Oui😆 c pas très long qd même entre une résurrection et une chute de hauteur...
Les détails de l’article sont poussés putain... limite obscène....
Heureusement oui que t’as su te ménager qlq « temps calmes » entre les 2😂....
N’empêche tout ça fait apprécier quelques plaisirs simples de la vie après coup...

Et @yanoll: gros gros mental! C’est bon ça ! Tout le meilleur pour ta guérison !

Dernière modification par Ju29 (18-03-2021 13:47:14)

A propos d'être pas loin d'y rester, j'ai une autre anecdote aussi , mais pas poussé au stade de la noyade quand même, sinon ma vie se serait arrêté il y a longtemps..

Intitulé : mes premiers pas en bodyboard

Retour en 1988 (et oui, juste après les dinosaures!), avec mon meilleur pote, on avait déjà fait un peu de body (tout droit dans la mousse) à l'époque, avec des bodyboard prêtés.
Comme ca coutait une blinde; on a décidé de se les fabriquer comme les surfs: achat pain de mousse, shape de la forme, stratification, resine de finition pour la glisse etc...
Top moumoute nos 2 body, raides comme des planches à pain (j'ai conservé le miens comme relique, je l'ai réutilisé il y a 5 ans de ca, les gars à l'eau me regardaient comme si j'étais un extraterrestre, je me suis bien marré !!)
Vient le jour de l'essai, direction Lacanau océan (j'habitais à 30 mn), plage sud, on arrive en haut de la dune, on check :des surfeurs au nord, des surfeurs au sud, personne en face et de magnifiques déferlantes par séries à 200m du bord.
Ni une ni deux, on est pas des gonzesses on se met à l'eau et on rame, palme pendant un bon bout de temps pour se retrouver au "bon" endroit, tout fier avec nos body stratifiés.
Une série arrive, et là... GLurp... on se retrouve entre des "montagnes" de houle, bien trop grande pour notre niveau (absent).
On ne disait rien (car on n'etait toujours pas des gonzesses), mais on se faisait dessus...
Arrive le moment ou une série se pointe pour déferler pil poil où on était.. panique à bord, manœuvre en catastrophe, le pote un peu plus au large, la première vague arrive, cueille mon pote et se fracasse sur moi , je me prends la lèvre de la vague , le pote (90kg) et son body en stratif sur la tronche.. et là, on s'aperçoit que le body en stratif, c'est moins doux qu'un en mousse
Tout le beau monde au fond, deuxième découverte, on ne flotte pas dans l'écume après déferlement de la vague, je nageais en panique complète pour rejoindre la surface et j'ai touché le fond...panique puissance 10, heureusement le body était là pour m'indiquer la bonne direction.
Retour à la surface, juste le temps de reprendre une grand goulée d'air et une 2 ième me pète dessus, retour au fond, puis une troisième, et heureusement pas d'autres vagues sinon , j'y serais resté c'est sûr.
J'empoigne mon body, toussant, crachant l'eau, terrorisé à l'idée de me prendre une autre série, le pote disparu impossible de savoir où il était.. mais vu mon état, impossible de le chercher, fallait que je sauve mon cul (j'en étais pas fier).
Direction la plage, là, les 200m nous paraissent 2km, je commence à palmer et voit arriver avec terreur l'autre série, la peur de ma vie.
Heureusement, elle déferle avant et je me fais "machiner à laver" par la grosse mousse, ce qui rajoute encore à ma fatigue.
Bref au bout d'un moment, j'arrive peut être 20m du bord, et me fait prendre dans un courant de baine, repanique, hors de question de retourner dans les rouleaux de la mort, je palmais, ramais comme un forcené, les gens sur la plage me voyaient en perdition mais ne pouvaient rien faire car à l'époque, seule la plage centrale était surveillée par les MNS, pas de jet ski et surtout pas de téléphone portable... (et oui, époque juste après les dinosaures)
Bref au  bout d'un moment, le courant de baine diminue et j'arrive enfin à rejoindre la plage,  les gens m'ont sorti de l'eau tellement j'étais épuisé!
Entre la peur, l'effort et l'eau de mer avalé, j'ai dégueulé tripes et boyaux.
Dès que j'ai pu parler, je gueulais "mon pote! mon pote!"et là les gens m'on dit qu'une personne dans le même état que moi avait été sortie de l'eau sur les derniers mètres, mais bien plus  au nord de notre position du moment.
Je me suis mis debout et j'ai vu un groupement de personnes a environ 1 km au nord autour d'une autre allongée , au bout d'un moment, il m'a fait un signe.
Putain quel soulagement !!
Au bout d'un quart d'heure, on s'est rejoint (on trainait les body par le leash, bonjour l'image du bodyboardeur !!) complétement explosés, on s'est allongé, quasiment rien dit, conscients d'être passés à 2 doigts de la correction finale.
Parti du même point , espacé d'au moins 1 km à l'arrivée, incroyable.
J'ai eu un œuf de pigeon sur la tête quelques jours (contact avec le body du pote), il n'a jamais éclot...

Une bonne leçon apprise en tout cas.
Une bonne dose d'humilité après face à l'océan (à 18 ans, tout feu , tout flamme, ce n'est pas facile).

Ca m'a servit quelques mois plus tard, la plage des Estagnots vers Hossegor( je crois),  avec un autre pote surfeur, en surf trip en Septembre , on arrive le matin, tous les surfeurs sur la dune entrain de mater les vagues, personne à l'eau, des vagues magnifiques, et là le pote "on y va ! on y va !" et là j'ai dit non, on  attends de voir les mecs dedans pour estimer la taille des vagues, quelques rares gus  se sont mis à l'eau, les vagues devaient faires dans les 4 m facile et là le pote tout d'un coup ne voulait plus y aller !!

On dérive du sujet "blessure aux vertèbres"  mais bon, emporté par mon élan 

A la Salie un soir après le boulot les vagues étaient pas terribles, et sur un take off bien trop tardif sur un beach break la lèvre m’a catapulté la tête en avant et j’ai touché le fond si fort que j’ai eu la sensation mon corps se pliait au niveau des reins, genre les jambes me passent au dessus de la tête. Bilan gros hématome au niveau des reins et une luxation de l’épaule gauche, douleur psychologiquement sous estimée sur l’instant tellement la peur était focalisée sur mon dos.
Depuis c’est un peu comme les Bronzés «tu le sens pas là ?.... »
J’observe beaucoup plus la forme des vagues depuis et surtout quand c’est degueulasse je m’abstient.

super video ju, g appris un detail que je n avais pas analyse consciemment  pour la chute dans le barrel

Je rajouterais en plus que tu peux plonger ac ta board directement ds le barrel ds la face en faisaint une rotation d un quart plongeant le nose ds l eau... J appelle ca vulgairement "riding duck dive"... Ca marche pas bien sur le sable car les beachs breaks bougent bcp d eau ms ca marche tres bien sur des reefs ou seul le tiers haut est en mouvement ds l eau... Je trouve pas de videos l illustrant ms bien exécuté tu passes facilement derrière... Par contre ca demande bcp de pratique pr bien reussir...et un peu de chance aussi ! Ahahah 😉😉😎😎

Dernière modification par Ludette (15-03-2021 21:59:49)

Je viens de lire le sujet et ça refroidit pas mal ! @jpstar, tu es un miraculé Revenir à la vie et se mettre à vomir la flotte après 2 cycles de réanimations cardio-respiratoire ça ne se voit que dans les films (dixit le formateur de premier secours lors de ma formation). Tu as eu de la chance de tomber sur des gars très compétents (le médecin et Fred David).
Je me suis déjà fait peur, chié dessus, mais jamais au point de me dire que c'était la fin. Je ne suis pas un chargeur non plus même si depuis quelques années je suis plus à l'aise quand même. Ce qui m'a permis ça c'est la pratique du sauvetage sportif. En plus de te faire une caisse physique, tu apprends à faire de l'apnée en effort ce qui apporte beaucoup de sérénité pendant que tu te fais branler lors d'une série. Malheureusement avec les interdictions de sport (piscine, salles) depuis 1 an, je me sens complètement ramolli.

Ruscustyle a écrit:

Malheureusement avec les interdictions de sport (piscine, salles) depuis 1 an, je me sens complètement ramolli.

Bon tant qu’à être dans les vidéo de Campbell...
https://m.youtube.com/watch?v=WCvTbqG4zJM
6 mouvs simples. Une bonne séance full body.
On est d’accord ça remplace pas la piscine ou le sauvetage sportif niveau plaisir et vie sociale pour toi.... mais ça te fait ta dose de sport.
Et ce genre de circuit est très efficace. En hiit. T’enchaînes tout sans temps de récup. Un rest de 2 à 3 min entre les cycles. 2 à 3 fois max / semaine un jour sur 2 (c’est très violent pour l’organisme)... pas besoin de poids ni d’élastique... poids de corps ça marche très bien aussi. Si t’as pas de corde à sauter ou la hauteur sous plafond nécessaire pour en faire, tu remplaces par 30 secondes de mountain Climber...
tu vas travailler force/résistance et cardio à balle.
Si tu n’as pas de poids et que tu veux travailler quand même la force, tu remplaces une des 3 séances en faisant les mêmes exos, mais descente frainée 4 secondes (excentrique) et remontées rapides voire jump en fin de mouv pour pompes, squats et fentes (explosivité concentrique). Attention une fois/semaine max l’excentrique, et réduire le nombre de rep à 8/10. Et repos de 1 à 2 min entre chaque exo pour celle-là (en lieu et place de corde à sauter ou mountain climber).

Après tu choisis, 3 cycles de 20 rep ou 4 de 15 voire 10 pour commencer...
Et ça te prends entre 20 et 30 min max échauffement articulaire compris. Rapport temps/dépenses/efficacité y a pas mieux que le hiit.

Bon je l’ai fait entre temps... c  plus 30 bonnes minutes que 20....

@ludo... ok🤙🏼

Dernière modification par Ju29 (19-03-2021 09:09:34)

Ah merde coco...  comme quoi c’est pas une science exacte non plus😂. Remets toi bien.

Bonjour à tous,

Je viens donner des news suite à mon accident du 20 Décembre.

Corset enlevé début Avril, donc gardé 3mois et demi.
Je pensais que ca aller repartir comme une fusée ensuite... mais pas vraiment, la fusée a des ratés à l'allumage ... 
Le corps a réagit bizarrement après ce temps d'immobilisation : énorme coup de fatigue, douleurs dans tout le dos comme jamais j'ai eu dans les premiers jours.
Ensuite la putain de sciatique est revenue brutalement, impossible de marcher pendant quelques jours (je rappel que je marchais tous les jours entre 6 et 8 bornes pendant le port de corset).
Gros coup au moral avec toutes ces douleurs.
Kiné démarrée le lendemain de l'enlèvement du corset mais limitée ensuite par la sciatique : massage, ultrason que de l'antalgique.
Depuis le début, je me trainais une douleur aux cotes flottantes droites, je pense avoir pris un pète dessus (body plié) quand la 2ième et 3ième vague ont fini de m'achever, j'ai été obligé de faire modifier mon corset 2 jours après la pose, contact cotes flottantes/corset trop douloureux.Ils ont du libérer l'espace dans le corset pour supprimer l'appui sur la dernière cote flottante.
La kiné m'a confirmer que les cotes du bas à droite étaient plus élevées qu'a gauche...
Une fois la sciatique passée, début de la rééducation fonctionnelle basée sur le renforcement des muscles transverses profond maintenant les lombaires (et le boyaux devant).
J'en ai "chié ma race" surtout à cause des douleurs costales.
Je suis donc allé voir l'ostéo qui m'a travaillé le dos de haut en bas (45 mn de manip) : elle m'a confirmé le péte dans les cotes à droite et a repositionné l'articulation de 3 cotes dans les vertebres dorsales ( articulation qui autorise les gonflement/dégonflement de la cage thoracique lors de la respiration) --> cela m'a libérer quasi instantanément de cette douleur costale que j'avais depuis l'accident.
Si j'avais su, j'aurais été voir l'osteo le lendemain de l'enlèvement du corset, cela m'aurait soulagé plus vite..
Depuis, poursuite de la rééducation (et de la marche), je bosse les exercices chez moi tous les jours et voit la kiné 3x par semaine pour les massages et l'antalgique.
La position assise devient galère au bout de 1 à 2 heures, idem debout.
Le progrès est là, les douleurs vont et viennent, c'est long, très long, très très long...
Je revois l'osteo semaine prochaine.

Comme il a été dit dans ce post, la convalescence de blessure aux vertèbres est une affaire de patience--> on a beau se le dire, ca reste long quand on est en plein dedans .

"Grand corps malade" a écrit : la patience est un art qui s'apprends patiemment ...PUTAIN, C'EST CLAIR !!! 

Voilà les news 5 mois après l'accident.

A suivre..

Salut à vous 2!
Comme dit jp, Yannol, même si c’est long, se concentrer sur les progrès plutôt que sur le chemin restant à parcourir.... c’est facile à dire, je sais, mais c’est bon pour le moral de se focus sur le verre à moitié plein, et d’occulter celui qui est à moitié vide.... une petite victoire par jour.... et bien se rappeler qu’on a ses 2 jambes qui fonctionnent et tout le reste de sa vie pour finir de remplir la coupe!!!
Mais faut pas minimiser... ce sont de gros chocs... Séquelles, douleurs, genes à moyen/long terme, après c du cas par cas🤷🏻‍♂️....
Perso, pendant plusieurs années (5 je dirais), le fait de retarder un repas de longtemps (genre réunion qui s’éternise sur la pause de midi au taf) pouvait me déclencher un sentiment de malaise /gêne au dos.... obligé de trouver une cachette qlq part et m’allonger à plat au sol un petit quart d’heure le temps que ça passe.... c’est con et c pas grand chose, mais c vrai😂.... et puis un jour, plus rien...
Que le meilleur pour vous 2!🤙🏼