Si c'est ça c'est cool. C'est vrai que la reprise date de 2 semaines après plusieurs années sans vraiment faire de grosses sessions. On va laisser faire le temps et voir alors. En espérant que ça passe. Je craignait une tendinite.....

Merci pour ta réponse

Ca sera plutôt cet été ça.  Pour le moment je vais à l'eau seulement quand les conditions me permettent de surfer. Sinon l'été je dis pas non à un petit shore break en bodysurf ...🤣🤣🤣. Ce sont mes baignades en général... lol.

Il m'est arrivé de solliciter énormément mes tendons d'Achille, 25-50km de marche par jour sac sur le dos pendant des mois. J'avais des douleurs qui ressemblaient à un début de tendinite, ma recette pour faire disparaître la gêne ou la douleur: s'hydrater correctement et massage doux le soir.

Plutôt que de boire des saletés de boissons pour sportifs, je me préparais l'équivalent. Un camelbak de 2l pour la journée avec du citron et de l'orange pressés, du sel, du sucre pour atténuer le goût du sel. En buvant des petites goulées tout au long de la journée. Ca hydrate mieux que l'eau simple.

Faut trouver la recette qui te convient au niveau goût, efficacité et préservation de la santé (je veux dire doser en fonction de l'effort fourni ), mais toute douleur a disparu et j'ai pu continuer comme ça des mois durant sans me blesser ni conséquences à long terme.

Ma base c'était une ou deux oranges je pense, un demi citron, quelques grammes de sel et du sucre jusqu'à ce que le goût me convienne.

Pense à t'hydrater en cours de session aussi.

Dernière modification par Moujik (10-10-2021 13:00:13)

Ayo974 a écrit:

y'a pas de secret : massage + hydratation + renfo musculaire des mollets (articulation de la cheville)

t'a tout à fait raison les gens sous-estiment ces principes ou s'en foutent...